ブロッコリーご飯 ダイエット

ブロッコリーダイエットとは?

ブロッコリーご飯ダイエットが流行っています!

 

 

糖質がご飯の1/60、カロリーは1/6なのに腹持ちが抜群に良いというのが人気の秘密ですね。

 

ブロッコリーご飯ダイエットは、簡単です!
ごはん(お米)の代わりに、蒸した(もしくは茹でた)グロッコリーにする!

 

 

痩せたアイドルがテレビで紹介されているというから、
ブロッコリーご飯は、置き換え&糖質制限ダイエットといえます。

 

宅配弁当の「京香」では、お弁当のゴハンをブロッコリーに置き換えるサービスをしています。

 

糖質制限ダイエッターには、見逃すことができません!

 

 

話題のブロッコリーご飯ダイエットの秘密!

 

ブロッコリーご飯ダイエットのメリット

 

ブロッコリーは、言わずと知れた栄養素満点の野菜です。
ダイエット中の栄養補給にと、よく摂取されていた食品ですね!

 

 

  • がん予防
  • 高血圧・高血糖防止
  • 整腸機能向上
  • 肝機能向上
  • 骨密度の強化

 

ダイエットに加えて、これらの副次的な効果も実証されているというから魅力的で。

 

まるごと食物繊維のブロッコリーですから、お通じが良くなるのは納得です。

 

 

 

加えて、糖質・カロリーが抑えられるので痩せないわけがないし、
健康診断の数値が気になる人にとってありがたい食事です。

 

 

 

ただ、ブロッコリーご飯ダイエットの問題点は、飽きないか?続けられるのか?ということ。

 

ブロッコリーご飯ダイエットは飽きないか?

 

人の体型は、その人の生活習慣を写した鏡。

 

食生活・運動習慣に最適化された体になっていると考えています。

 

 

だから、過度なダイエットによって一時的に痩せたとしても、
そのダイエットをやめた瞬間からリバウンドが始まってしまうんですね。

 

 

だから続けること、続けられることが、
ダイエットには何より大切なことだと、何度も言ってきました。

 

 

さて、ブロッコリーご飯ダイエットは、果たして続けることができるのか?

 

 

その一つの答えになるのは、下の画像でしょう!
話題のブロッコリーご飯ダイエットの秘密!

 

しっかり、ゴハンと置き換わってます!
カレーライス、ではなく、カレーブロッコリーといったところ・・・。

 

ブロッコリーばかり食べるのでは飽きるという人には、オススメです!

 

  • 牛丼 → 牛ブロッコリー
  • 親子丼 → 親子ブロッコリー

 

ブロッコリーご飯ダイエットでは、カレー以外の置き換えもバリエーションがありそうです。

 

 

話題のブロッコリーご飯ダイエットの秘密!

ブロッコリーご飯ダイエットを実践する芸能人

 

AKBの峯岸みなみ

 

ダイエット中は、ご飯を基本的に食べず、
タンパク質と一緒に、ブロッコリー・ブロッコリー・ブロッコリーだったそうです・・・。

 

動画は、何度も観ちゃいますよね!

 

ダイエット前の身体は、「本当にアイドルの身体なの?」って叫びたくなります。

 

 

 

 

薬丸裕英さんも毎食ブロッコリー

 

結婚25年目にダイエットを決行!
一ヶ月間で、5.5キロのダイエットに成功しました。

 

薬丸さんも、毎食ブロッコリーを食していたそうです。